Построение отношений после расторжения брака

Развод – важный, серьезный, ответственный шаг в жизни мужчины и женщины. Каждый переживает этот период по-своему. Одни страдают морально еще много месяцев, другие быстро восстанавливаются, открываются новым отношениям. Как пережить этот тяжелый жизненный период? Как начать новые отношения после развода? Об этом данная статья.

Психология мужчины после развода: новые отношения

Мужчины переживают развод иначе, чем женщины. Они не привыкли показывать на людях эмоции или слабость, поэтому зачастую начинают вести слишком активный образ жизни, показывая всем видом, что все хорошо. Но здесь тоже все неоднозначно и зависит от того, каким был брак. Если инициатором развода стал мужчина, то переживать по этому поводу он не станет. Напротив, захочет отпраздновать такое событие. Если же женщина ушла из семьи, а муж все еще питает к ней чувства, то переживать развод он будет еще долго.

В целом мужчина после развода ведет себя следующим образом:

  • настроение становится хорошим, новоиспеченный холостяк ощущает прилив сил и энергии, готов к новым свершениям;
  • мужчина не ощущает вины, искренне считает, что сделал все так, как нужно;
  • отсутствует чувство сожаления о расставании или вины перед бывшей супругой, детьми;
  • мужчина готов к новым отношениям, активно ищет новую партнершу.

Такой период может продолжаться от нескольких недель до нескольких месяцев. Потом постепенно приходит осознание происходящего, возникают новые мысли, сомнения. Теперь начинается совсем другой промежуток в жизни, сопровождающийся депрессией, апатией, чувством безысходности. Мужчине кажется, что жизнь остановилась, что выхода из ситуации не найти. Пройти этот путь бывает непросто: одни запивают стресс, другие заедают, третьи находят свой способ избавиться от гнетущих мыслей.

Женщины и развод

Женщины, напротив, начинают жизнь после развода с периода грусти, апатии, депрессии. В этот период отмечаются следующие проявления:

  • снижение самооценки: женщине кажется, что муж ушел от нее, потому что она недостаточно хороша, привлекательна, умна, остроумна;
  • появляется чувство, что больше никогда не будет отношений, любви, брака;
  • появляется недовольство собой и своим телом;
  • возникают новые проблемы, связанные с необходимостью самостоятельно выполнять многие дела, которые раньше делал мужчина.

Невозможно в один момент перечеркнуть все, что было на протяжении нескольких лет. Каким бы ни был брак, каким бы ни был партнер, быстро отойти от всего не удастся. Необходима длительная, качественная работа над собой, своими эмоциями и страхами.

Главная ошибка женщин после развода – стремление как можно скорее найти нового партнера. Неуверенность в себе и своих силах, апатия, депрессия приводят к тому, что женщина выбирает не того мужчину. Как результат – еще большее ухудшение самочувствия.

Для мужчин и женщин совет один – обратиться к грамотному специалисту, психологу, проработать все, что волнует и беспокоит. Только психически здоровый человек может построить новые, хорошие отношения.

Опасности отношений сразу после развода

Отношения после развода лучше начинать спустя некоторое время. Необходимо разобраться с собой и своими мыслями, проблемами, избавиться от груза прошлого. Если этого не сделать, могут возникнуть новые опасности. Наиболее частая проблема – замещение, когда человек пытается за счет другого справиться со своими эмоциями и чувствами, выкарабкаться из тяжелой жизненной ситуации.

Понять, что чувств к новому партнеру нет, что данные отношения – замещение старых, позволят следующие признаки:

  1. Когда новый партнер неинтересен, как личность, когда нет дела до его чувств, желаний и стремлений.
  2. Когда новый партнер используется преимущественно для утешения, интимной близости.
  3. Когда все разговоры с новым партнером сводятся к бывшим.
  4. Когда постоянно хочется сравнивать нового партнера с бывшим, искать сходства.
  5. Когда хочется максимально выставить новые отношения напоказ, доказать всем вокруг, что развод позади.
  6. Когда наблюдается постоянная смена настроения, срывы, скандалы.

Новые отношения не дадут человеку полноценно оправиться после развода, лишь отнимут время и принесут новые страдания. Именно поэтому важно сначала поработать с психологом, пройти какой-то курс реабилитации, изучить различную литературу. Главное – найти нового себя, только потом искать нового партнера.

Правило исцеления

Как после развода начать новые отношения с мужчиной? Для начала необходимо исцелить себя, избавиться от тяжелого груза прошлого. Психологи дают следующие рекомендации:

  1. Позволить себе эмоции. Можно плакать, сколько хочется, делиться чувствами и переживаниями с близкими, хандрить. Пройдет время и все это пройдет само по себе. Захочется избавиться от груза прошлого и отправиться в новую жизнь.
  2. Разрешить близким жалеть себя. Очень часто людей раздражает излишнее внимание. На самом деле, это необходимо и может помочь в тяжелой ситуации.
  3. Проанализировать причины развода, принять и опустить их. Главное – сделать работу над ошибками, простить себя и партнера.
  4. Начать заботиться о себе: правильное вкусное питание, регулярные тренировки, косметологические процедуры, шоппинг – все это может помочь, почувствовать уверенность в себе.
  5. Найти способ обрести внутреннюю гармонию: медитации, рисование, чтение, любое другое хобби, которое дарит чувство успокоения и гармонии.
  6. Планировать свой день, делать его насыщенным и интересным, чтобы не оставалось времени на печаль, грустные мысли.

Каждый человек все переживает по-своему. Поэтому необходимо найти для себя индивидуальный путь исцеления. Помочь в этом может квалифицированный психолог. Если нет возможности обратиться к специалисту, можно найти литературу, различные курсы и семинары, которые имеются в бесплатном доступе в интернете.

Чем тут можно себе помочь

Психологи выделяют четыре основные стадии прохождения развода. В каждый период человек испытывает различные чувства и эмоции, поэтому и подход может меняться от стадии к стадии:

  1. Первый этап – серьезные переживания. Он может длиться до трех месяцев. В это время человек постепенно осознает то, что произошло. Обычно появляется чувство вины и злости к себе и бывшему партнеру. На данном этапе важно выплескивать чувства и эмоции: описывать их на бумаге, рисовать, активно заниматься спортом – что угодно, что позволяет отпустить ситуацию и начать путь исцеления.
  2. Второй этап – принятие, смирение. В этот период приходит осознание того, что жизнь продолжается и, несмотря ни на что, она прекрасна. У человека появляется желание что-то делать, больше радостных и теплых мыслей. На этом этапе главное – сохранить любыми способами оптимизм и душевное равновесие.
  3. Третий этап – выздоровление. Человеку начинает казаться, что все в прошлом и можно смело начинать новые отношения. Но это не так. Необходимо полностью избавиться от прошлого, всех тревожащих мыслей и переживаний, переходить к новым знакомствам постепенно. Главный симптом этой стадии – желание доказать всем, в частности бывшему партнеру, что никаких чувств не осталось, все осталось позади.
  4. Четвертый этап – полное излечение. Теперь никакие чувства и мысли не связаны с бывшем партнером, можно смело переходить к новым отношениям.

Весь путь исцеления может занять до нескольких месяцев. Поэтому необходимо запастись терпением, поддержкой друзей и близких.

Путь к новой жизни

Итак, подведем итоги. Путь к новой жизни после развода долгий и сложный. Действовать нужно постепенно, внимательно следить за самочувствием, подбирать индивидуальные инструменты под себя.

По мере успокоения, принятия ситуации можно начинать общение с новыми людьми. Как себя вести при этом?

  1. Главное – честно. Необходимо сразу сказать о том, что еще недавно был развод, что он дался тяжело и оставил определенный отпечаток.
  2. Начинать новые отношения постепенно, не торопиться, лучше узнать друг друга. Если партнер имеет серьезные намерения, он поймет и примет это.
  3. Вести себя естественно, рассказывать партнеру о чувствах и эмоциях, переживаниях.
  4. Не забывать о себе. В новых отношениях важно находить время на себя: спорт, правильное питание, хобби, занятия для души – все это должно быть постоянно.

Все в жизни проходит. Черная полоса обязательно сменяется белой. Поэтому не стоит ставить крест на себе, постараться отпустить ситуацию и войти с радостью в новую жизнь.

Предыдущая
РазводКак сообщить ребенку о том, что родители решили развестись
Следующая
РазводСложности развода в сорокалетнем возрасте
Не очень
1
Пойдет
0
Полезно
1
Разводам.нет
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку «Отправить комментарий», я даю свое согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector